Hạt dinh dưỡng ăn vặt tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Những lợi ích mà quả Óc Chó mang lại cho sức khỏe con người

1. Ăn quả óc chó thường xuyên để có trái tim khỏe mạnh

Trong quả óc chó có chứa chất chống oxy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa các cục máu đông. Khi polyphenol kết hợp với omega-3, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể loại trừ cholestero xấu, một trong những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tim mạch. Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã công bố: quả óc chó là thực phẩm thiết yếu cho trái tim và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để có trái tim khỏe mạnh.

2. Giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn

Cơ thể chúng ta sinh ra một loại hormone gọi là melatonin. Chúng có trách nhiệm cho một số chức năng trong cơ thể, trong đó có liên quan đến mất ngủ. Melatonin sẽ cung cấp những tín hiệu não, thông báo với não bộ rằng công việc đã được thực hiện đủ, cơ thể đang mệt mỏi và cần một giấc ngủ. Do đó, cơ thể thường tiết ra melatonin vào khoảng thời gian tương tự mà bạn ngủ mỗi đêm.

Nhưng khi già đi, hàm lượng melatonin sản xuất bởi cơ thể giảm đáng kể. Đây là lý do giải thích nguyên nhân rất nhiều người cao tuổi mắc chứng mất ngủ và thường chỉ ngủ khoảng 4-5 tiếng một đêm. Quả óc chó là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên và cung cấp phong phú chất melatonin. Vì vậy nhấm nháp vài quả óc chó trước khi đi ngủ là cách hữu hiệu để bạn tránh hiện tượng mất ngủ.

3. Ngăn ngừa bệnh ung thư

Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm như sau: Cấy khối u vào 40 con chuột bạch và chúng được chia thành 2 nhóm. Một nhóm được ăn 28g quả óc chó hàng ngày (cung cấp 18% lượng calo). Trong khi đó nhóm còn lại được áp dụng chế độ ăn uống bổ sung dầu bắp, vitamin, khoáng chất và chất xơ ngang bằng với lượng calo nhóm đầu tiên dùng. Kết quả cho thấy: Sau 35 ngày, khối u của những con chuột ăn quả óc chó đã thu nhỏ đáng kể (~ 2,9 ± 1,1 mm³ ) – bằng khoảng một nửa khối u của những con chuột không được ăn loại quả này.

Qua kết quả này, các nhà khoa học nhận thấy quả óc chó chứa hàm lượng axit alpha linolenic, axit béo thực vật Omega-3 cao nhất giúp làm chậm sự phát triển của bệnh ung thư, làm chậm sự tăng trưởng của tế bào khối u. Tuy nhiên, trước khi kết luận về tác dụng của loại quả tuyệt vời này tới bệnh ung thư của con người, các nhà khoa học cần tiến hành nhiều công trình nghiên cứu nữa để đưa ra kết luận chính xác nhất.

4. Giảm lượng đường huyết trong máu

Các nhà nghiên cứu trường Đại học UC Berkeley – California – Hoa Kỳ đã khẳng định điều này sau khi khảo sát ở 50 người bị thừa cân mắc bệnh tiểu đường. Những người khảo sát được chia làm 2 nhóm: nhóm bổ sung 30g quả óc chó/ngày và nhóm ăn theo chế độ ăn ít chất béo. Kết quả cho thấy nhóm ăn quả óc chó hàng ngày có nồng độ insulin cải thiện đáng kể. Điều này có được là nhờ sự hiện diện của chất béo tốt trong chế độ ăn uống. Insulin có tác dụng khống chế lượng đường trong máu, qua đó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

5. Tăng khả năng thụ tinh

Trong một nghiên cứu trên tạp chí “Biology of Reproduction” đã chứng minh rằng ăn 75g óc chó một ngày sẽ cải thiện sức khỏe của tinh trùng, tăng sức sống, khả năng di chuyển cũng như cân bằng hình thái của tinh trùng. Đây là loại quả duy nhất có chứa alpha-linolenic axit, axit béo Omega-3 có nguồn gốc thực vật. Những chất này giúp giảm bớt thể dị bội, đây là những tế bào có nhiễm sắc thể bất thường, dễ gây ra các triệu chứng như bệnh Down. Loại quả này còn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

7. Giúp nhuận tràng

Nếu bạn bị táo bón thì ăn quả óc chó hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Ăn vài quả óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó.

9. Giảm quá trình lão hóa xương khớp

Xương là một thành tố vô cùng quan trọng của cơ thể. Bảo vệ xương chắc khỏe không những giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh mà còn chống lại bệnh tật. Tuy nhiên khi tuổi tác càng ngày càng cao thì Canxi trong xương giảm xuống. Điều này dẫn đến hiện tượng loãng xương. Các chất dinh dưỡng có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi già. Nếu thường xuyên ăn quả óc chó, bạn sẽ không bị thiếu hụt lượng Canxi cần thiết hàng ngày. Thiếu Canxi là một trong những hiện tượng khiến xương bị yếu và loãng khi về già.

Mang thai ăn hạt gì thì tốt nhất ?

Đối với những bà mẹ trẻ mang thai lần đầu còn non trẻ luôn lo lắng không biết nên ăn gì, để tốt cho sức khỏe của mình và thai nhi. Thông thường thì trong quá trình mang thai các bà mẹ rất kén ăn nhưng hay thèm ăn vặt. Vậy các bà mẹ nên chọ những món ăn vặt là các loai hạt dinh dưỡng có nguồn gốc rõ ràng an toàn cho sức khỏe làm đồ ăn vặt

1.Hạt macca dinh dưỡng cao cho mẹ bầu

Hạt mắc ca có vị béo béo, giòn giòn, thơm thơm ngọt nhẹ. Tất cả hòa quyện tạo nên một hương vị thơm ngon diệu kỳ, không lẫn vào đâu. Và chỉ khi các bạn ăn vào mới có thể cảm nhận hết được hượng vị thơm ngon diệu kỳ đó.

Hiện tại các loại hạt ,macca,hạnh nhân,điều,óc chó,nho…. đều đã có mặt tại thì trường Việt Nam . Nhưng làm sao để lựa chọn được một nơi bán các sản phẩm uy tin an toàn vệ sinh thực phẩm.

Quatanghanquoc.vn là một trong những cơ sở sản xuất macca tại Lâm Đồng với sản phẩm hoàn toàn tự nhiên được hái tại vườn.