Hạt dinh dưỡng ăn vặt tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Mang thai là một trong những hạnh phúc lơn lao của người mẹ, vậy khi mang thai thì các bà mẹ nên ăn gì để tốt cho sức khỏe của mình cũng như tốt cho thai nhi.

Trong quá trình mang thai thông thường các bà mẹ thường hay ốm nghén, và them ăn vặt vậy nên ăn vặt những gì và không nên ăn vặt những gì sau đây chúng tôi xin chia sẽ một số kinh nghiêm để các bà mẹ bầu lựa chọn trong kỳ thai nghén của mình nhé.

14 lợi ích sức khỏe hạt macca mang lại cho con người

Nhiều người trong chúng ta không ăn hoặc ăn ít các loại hạt, vì sợ chúng chứa nhiều chất béo, calo cao, hoặc không thích ăn vì hương vị của nó không chấp hấp dẫn như các món ăn khác.

Nhưng thực tế chỉ cần ăn một lượng nhỏ các loại hạt như mắc ca, hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt điều, hạt hướng dương, đậu phộng… Hàng ngày có thể đảm bảo cung cấp protein, chất xơ, chất béo không bão hòa, và các vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể’’.

 Sau đây mình xin chia sẻ 6 lợi ích sức khỏe từ các hạt dinh dưỡng trên. Các bạn hãy cùng theo dõi nhé.

1. Bổ dưỡng trí não

Trong các loại hạt này chứa hàm lượng omega 3 rất cao. Mà omega 3 là tiền chất tạo nên các chất như DHA, EPA, giúp hình thành tái tạo chất xám trong não bộ.

DHA chiếm tới 100% màng tế bào thần kinh và 20% trọng lượng não bộ. sử dụng các loại hạt thường xuyên giúp trí não thông minh hơn đặc biệt đối với trẻ em.

Giúp cải thiện trí nhớ giảm đau đầu đối với người lớn tuổi. Các bạn có thể tham khảo thêm 9 loai hat bổ dưỡng cho trí não tại đây.

2. Bổ dưỡng cho mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, Nên chúng ta phải ưu tiên bảo vệ cho đôi mắt khỏe đẹp. Chính vì lượng omega 3 rất cao như đã nói trên. DHA còn chiếm 93% tế bào võng mạc mắt. Vì vậy dùng các loại hạt dinh dưỡng thường xuyên giúp cho đôi mắt khỏe mạnh và có thể phòng được các tật về mắt. Đặc biệt là hạt mắc ca và quả óc chó

3. Phục hồi và bảo vệ làn da:

Hạt Mắc Ca được xem là thần dược cho làn da của phụ nữ. Nó có tác dụng tái tạo tế bào, kháng viêm, phục hồi lớp màng lipid bảo vệ da. Làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy quá trình nuôi dưỡng da, giúp da mịn màng và đầy sức sống.

4. Chăm sóc và phục hồi tóc:

Dầu Mắc Ca giúp tóc bóng, khỏe từ chân đến ngọn đặc biệt phục hồi nhanh cho tóc khô xơ. Ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc, tạo độ đàn hồi cho tóc.

5. Tốt cho tim mạch:

Nguồn chất béo tốt trong hạt Mắc Ca có khả năng giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh mạch vành, đột quỵ, kháng viêm và các bệnh miễn dịch.

6. Cải thiện lượng đường trong máu:

Kiểm soát đường huyết, làm giảm cholesterol xấu và chống lại các ảnh hưởng xấu của bệnh tiểu đường.

7. Giúp giảm cân::

Protein và chất xơ trong hạt Mắc Ca sẽ giúp bạn kiềm chế cơn đói,và cung cấp cho bạn nguồn protein tinh khiết từ thực vật.

8. Giúp xương chắc khỏe:

Hạt Mắc ca giàu canxi cũng là thành phần tạo nên sự chắc chắn cho răng và xương.

9. Bảo vệ đường ruột và giúp nhuận tràng:

Chất xơ tốt trong hạt Mắc ca giúp duy trì sức khỏe của ruột, hỗ trợ giảm táo bón cùng các vấn đề tiêu hóa khác.

9. Kháng viêm :

Dầu hạt Mắc Ca rất hiệu quả trong điều trị viêm và ngăn ngừa viêm khớp.

10. Tăng cường chất béo lành mạnh:

Hạt Macadamia là 75% chất béo, nhưng phần lớn là loại đơn không bão hòa, gíúp tăng cường chất béo lành mạnh cho cơ thể và làm tăng các cholesterol tốt và làm giảm mức cholesterol xấu.

11. Trợ giúp điều trị thiếu máu:

Hạt Mắc Ca có chứa một lượng sắt, giúp điều trị các bệnh thiếu máu

12. Tăng năng lượng cho cơ thể:

Với một lượng lớn các chất béo và đạm trong hạt Mắc Ca có thể giúp bạn tăng và duy trì năng lượng.

13. Tăng cường sự trao đổi chất:

Các axit béo giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tuần hoàn máu tốt hơn.

14. Giảm stress:

Hạt Mắc Ca có thể giúp giảm stress, làm giảm các triệu chứng căng thẳng. Hàm lượng Protein kiểm soát được tâm trạng của cơ thể.

Những lợi ích mà quả Óc Chó mang lại cho sức khỏe con người

1. Ăn quả óc chó thường xuyên để có trái tim khỏe mạnh

Trong quả óc chó có chứa chất chống oxy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa các cục máu đông. Khi polyphenol kết hợp với omega-3, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể loại trừ cholestero xấu, một trong những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tim mạch. Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã công bố: quả óc chó là thực phẩm thiết yếu cho trái tim và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để có trái tim khỏe mạnh.

2. Giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn

Cơ thể chúng ta sinh ra một loại hormone gọi là melatonin. Chúng có trách nhiệm cho một số chức năng trong cơ thể, trong đó có liên quan đến mất ngủ. Melatonin sẽ cung cấp những tín hiệu não, thông báo với não bộ rằng công việc đã được thực hiện đủ, cơ thể đang mệt mỏi và cần một giấc ngủ. Do đó, cơ thể thường tiết ra melatonin vào khoảng thời gian tương tự mà bạn ngủ mỗi đêm.

Nhưng khi già đi, hàm lượng melatonin sản xuất bởi cơ thể giảm đáng kể. Đây là lý do giải thích nguyên nhân rất nhiều người cao tuổi mắc chứng mất ngủ và thường chỉ ngủ khoảng 4-5 tiếng một đêm. Quả óc chó là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên và cung cấp phong phú chất melatonin. Vì vậy nhấm nháp vài quả óc chó trước khi đi ngủ là cách hữu hiệu để bạn tránh hiện tượng mất ngủ.

3. Ngăn ngừa bệnh ung thư

Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm như sau: Cấy khối u vào 40 con chuột bạch và chúng được chia thành 2 nhóm. Một nhóm được ăn 28g quả óc chó hàng ngày (cung cấp 18% lượng calo). Trong khi đó nhóm còn lại được áp dụng chế độ ăn uống bổ sung dầu bắp, vitamin, khoáng chất và chất xơ ngang bằng với lượng calo nhóm đầu tiên dùng. Kết quả cho thấy: Sau 35 ngày, khối u của những con chuột ăn quả óc chó đã thu nhỏ đáng kể (~ 2,9 ± 1,1 mm3 ) – bằng khoảng một nửa khối u của những con chuột không được ăn loại quả này.

Qua kết quả này, các nhà khoa học nhận thấy quả óc chó chứa hàm lượng axit alpha linolenic, axit béo thực vật Omega-3 cao nhất giúp làm chậm sự phát triển của bệnh ung thư, làm chậm sự tăng trưởng của tế bào khối u. Tuy nhiên, trước khi kết luận về tác dụng của loại quả tuyệt vời này tới bệnh ung thư của con người, các nhà khoa học cần tiến hành nhiều công trình nghiên cứu nữa để đưa ra kết luận chính xác nhất.

4. Giảm lượng đường huyết trong máu

Các nhà nghiên cứu trường Đại học UC Berkeley – California – Hoa Kỳ đã khẳng định điều này sau khi khảo sát ở 50 người bị thừa cân mắc bệnh tiểu đường. Những người khảo sát được chia làm 2 nhóm: nhóm bổ sung 30g quả óc chó/ngày và nhóm ăn theo chế độ ăn ít chất béo. Kết quả cho thấy nhóm ăn quả óc chó hàng ngày có nồng độ insulin cải thiện đáng kể. Điều này có được là nhờ sự hiện diện của chất béo tốt trong chế độ ăn uống. Insulin có tác dụng khống chế lượng đường trong máu, qua đó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

5. Tăng khả năng thụ tinh

Trong một nghiên cứu trên tạp chí “Biology of Reproduction” đã chứng minh rằng ăn 75g óc chó một ngày sẽ cải thiện sức khỏe của tinh trùng, tăng sức sống, khả năng di chuyển cũng như cân bằng hình thái của tinh trùng. Đây là loại quả duy nhất có chứa alpha-linolenic axit, axit béo Omega-3 có nguồn gốc thực vật. Những chất này giúp giảm bớt thể dị bội, đây là những tế bào có nhiễm sắc thể bất thường, dễ gây ra các triệu chứng như bệnh Down. Loại quả này còn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

7. Giúp nhuận tràng

Nếu bạn bị táo bón thì ăn quả óc chó hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Ăn vài quả óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó.

9. Giảm quá trình lão hóa xương khớp

Xương là một thành tố vô cùng quan trọng của cơ thể. Bảo vệ xương chắc khỏe không những giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh mà còn chống lại bệnh tật. Tuy nhiên khi tuổi tác càng ngày càng cao thì Canxi trong xương giảm xuống. Điều này dẫn đến hiện tượng loãng xương. Các chất dinh dưỡng có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi già. Nếu thường xuyên ăn quả óc chó, bạn sẽ không bị thiếu hụt lượng Canxi cần thiết hàng ngày. Thiếu Canxi là một trong những hiện tượng khiến xương bị yếu và loãng khi về già.

Mang thai ăn hạt gì thì tốt nhất ?

Đối với những bà mẹ trẻ mang thai lần đầu còn non trẻ luôn lo lắng không biết nên ăn gì, để tốt cho sức khỏe của mình và thai nhi. Thông thường thì trong quá trình mang thai các bà mẹ rất kén ăn nhưng hay thèm ăn vặt. Vậy các bà mẹ nên chọ những món ăn vặt là các loai hạt dinh dưỡng có nguồn gốc rõ ràng an toàn cho sức khỏe làm đồ ăn vặt

1.Hạt macca dinh dưỡng cao cho mẹ bầu

Hạt mắc ca có vị béo béo, giòn giòn, thơm thơm ngọt nhẹ. Tất cả hòa quyện tạo nên một hương vị thơm ngon diệu kỳ, không lẫn vào đâu. Và chỉ khi các bạn ăn vào mới có thể cảm nhận hết được hượng vị thơm ngon diệu kỳ đó.

Hạt macca Việt Nam , được rang và đóng gói tại Xóm 2, Thôn Tân Thuận, Xã Tân Hội, Huyện Đức Trọng, Tỉnh Lâm Đồng, Việt Nam.

Hạt mắc ca  được mệnh danh là ”siêu thực phẩm”, hay ”hoàng hậu hạt khô”. Và còn được liệt vào hàng thượng phẩm trong ”kho hạt” phong phú của phương tây.

Lượng omega 3 trong hạt mắc ca

Trong hạt mắc ca  có một hàm lượng rất lớn omega 3. Khoảng 19,3 mlg/100g ( gấp khoảng 8 lần so với cá hồi). Omega 3 là tiền chất để tạo nên DHA (acid docosahexanoit). Mà cơ thể chúng ta cần. Và không tự tổng hợp được.

DHA chiếm tới 100% màng tế bào thần kinh, và khoảng 20% khối lượng não bộ và chiếm đến 93 % thành phần tế bào võng mạc. Rất bổ dưỡng cho trí não thai nhi đúng không các bạn.

DHA là chất cấu thành nên chất xám, tham gia tích cực vào các hoạt động của não bộ, màng tế bào thần kinh. Giúp cho tốc độ truyền dữ liệu của não bộ nhanh hơn chính xác hơn, kèm theo đó là tăng khả năng tư duy sáng tạo, học hỏi của bé.

Video hướng dẫn phân biệt Macca Trung Quốc

2. hạt óc chó tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Một nghiên cứu mới đây cũng đã chỉ ra rằng quả óc chó cũng có thể chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là những căn bệnh tế nhị ở vùng kín của chị em phụ nữ. Dùng loại quả này trong một thời gian dài nhất định sẽ giảm thiểu đáng kể bệnh viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung và các bệnh liên quan v.v..

Hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó lớn hơn 3 lần trong cá hồi; giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ

Mẹ bầu nên mua các loại hạt dinh dưỡng an toàn ở đâu

Hiện tại các loại hạt ,macca,hạnh nhân,điều,óc chó,nho…. đều đã có mặt tại thì trường Việt Nam . Nhưng làm sao để lựa chọn được một nơi bán các sản phẩm uy tin an toàn vệ sinh thực phẩm.

Quatanghanquoc.vn là một trong những cơ sở sản xuất macca tại Lâm Đồng với sản phẩm hoàn toàn tự nhiên được hái tại vườn.

Thành phẩm và quá trình sản xuất macca Lâm Đồng

Liên hệ 0978164715 or 0382479418

Hạt Macca an toàn ,vệ sinh sản xuất tại Việt Nam ,hãy là người  tiêu dùng lựa chọn thông minh

Gọi: 0978 164 715 Mua hàng rẽ nhất!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...